A gerente de Qualidade da Seara, Natália Nogueira, gravou um vídeo especial para os colaboradores sobre o tema

Clique na foto e assista!

Veja o depoimento dela sobre meditação: 

“A meditação é uma atividade que pratico em minha vida há algum tempo e que me traz muitos benefícios! Quando falamos em meditação, logo imaginamos que é algo difícil e para pessoas calmas e muito serenas, mas isto é um mito. A meditação não é ficar sem pensar em nada, mas sim se concentrar nos pensamento e refletir sobre eles, é um exercício simples e fácil, possível a todas as pessoas e que pode ser praticado em qualquer lugar!. Vamos lá?”

Assista ao vídeo e perceba que você pode começar a medita hoje mesmo.

Dicas para meditação Guiada:

Aplicativo ZEN

Acessar as Playlists de meditações do canal do YouTube da Juliana Goes, Fernanda Yoga e do Yoga Mudra