4 aplicativos para cuidar da saúde mental
Redação Conteúdo -
Setembro amarelo é o Mês da Prevenção ao Suicídio, uma campanha de conscientização que, no Brasil, foi criada em 2015 pelo CVV (Centro de Valorização da Vida), CFM (Conselho Federal de Medicina) e ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria), com a proposta de associar à cor ao mês que marca o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio (10 de setembro).
Considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma das doenças mais incapacitantes do mundo, a depressão atinge mais de 12 milhões de brasileiros e não escolhe gênero, faixa etária ou classe social e pode, quando não tratada, levar ao surgimento de outras doenças e, até mesmo, ao suicídio.
Por isso, cuidar da saúde mental é essencial, principalmente neste momento delicado que estamos vivendo. A seguir trazemos 4 #DicasJBS de aplicativos para ter sempre a mão e te ajudar cuidar de si mesmo em todos os momentos.
Disponível para Android ou iOS
O app traz meditações guiadas, programas de respiração, músicas relaxantes e histórias para dormir, com escolha do tempo, indo de 3 a 25 minutos, podendo variar dependendo do nível do usuário, também.
Disponível para Android ou iOS
Perfeito para treinar em casa, o app traz mais de 150 tipos de treinos organizados por personal trainers renomados, sendo gratuito e recomendado para pessoas que nunca fizeram exercícios. Além disso, é totalmente personalizado, dependendo do nível de esforço físico que você possa atingir e do seu condicionamento.
Disponível para Android ou iOS
Que tal fazer autoavaliações, sessões de autoconhecimento com conteúdos diários, exercícios para ajudar a resolver crises e um diário emocional? O Cíngulo é um app que proporciona uma série de recursos inovadores de terapia guiada com base em pesquisa científica e conhecimento clínico sobre a mente humana.
Disponível para Android ou iOS
Com áudios e textos, o app Glorify busca incentivar a saúde mental diária, trazendo citações, reflexões, meditações guiadas e músicas. O aplicativo aplica técnicas de aprendizado, como pequenos exercícios e interações distintas para a promoção de hábitos diários positivos.
